女性使用电脑应该注意哪些方面？

1、建立严格的作息时间：在连续使用电脑1小时(青少年30～45分钟)，起来休息一刻钟。可以做做眼睛保健操或仅向远处眺望；前后左右活动活动颈部及肩部肌肉，注意动作要轻柔，不要过猛，尤其是有眩晕发作时暂时别做此动作。为自己泡一杯绿茶，边补充水分边休息。如果您经常忘记时间，最好买一个定时器，或设置程序让电脑提醒您。

2、睡觉时，枕头不要太高、太硬，最好可以自由变换形状的。将枕头垫在颈后(不要只垫着后脑勺)，侧卧或仰卧，使颈部处于轻度后仰的状态，有利于颈椎生理曲度的恢复。

3、多饮水、多进食富含维生素A、

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